所謂“八小時(shí)飲食”，就是一日三餐要在八小時(shí)內(nèi)吃完，然后剩下的16個(gè)小時(shí)腸胃要休息好，只喝水，保持空腹，禁食。歐美版可以在8小時(shí)內(nèi)吃任何你想吃的東西，沒(méi)有任何限制。然而，進(jìn)化版的日本更注重健康，要求避免含糖飲料和油炸食品。這種飲食類似于禁食和午飯后不吃飯的傳統(tǒng)做法。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      八小時(shí)減肥法是從日本引進(jìn)的一種減肥方式，就是把白天的八小時(shí)平均分三個(gè)時(shí)間段完成三餐，比如第一餐是早上7點(diǎn)到8點(diǎn)，第二餐是中午11點(diǎn)到12點(diǎn)，第三餐是下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，其他時(shí)間不能進(jìn)食任何食物，只能喝水，對(duì)這種減肥方式應(yīng)該是有效，但是對(duì)于身體的健康可能會(huì)有不利的影響，