從你目前描述的這些情況來看，你所說的這種心情煩躁，亂發(fā)脾氣，控制不住，并且伴有情緒低落之類的狀況，考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁。想要進一步解決，需要及時到精神心理科，接受心理輔導(dǎo)以及相應(yīng)的藥物干預(yù)會有幫助。

      您如果是月經(jīng)前一周出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，煩躁不安，易激惹，胡思亂想、頭疼等癥狀，月經(jīng)來后癥狀好轉(zhuǎn)，這有可能是經(jīng)前期綜合征。建議去醫(yī)院心理科就診檢查，明確診斷，再尋求合適的治療方案，如果癥狀較重，可能需要適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的這些問題，自己在月經(jīng)期前出現(xiàn)一些情緒不穩(wěn)定，低落胡思亂想，可能是月經(jīng)期前后情緒不穩(wěn)定表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，平時月經(jīng)期前后應(yīng)該注意休息，注意保暖，勞逸結(jié)合按時作息，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，適量進行戶外有氧活動，必要時到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢檢查。
      以上是對“心情煩躁，亂發(fā)脾氣，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的上述表現(xiàn)，31歲女性月經(jīng)期前一周左右出現(xiàn)情緒低落，亂想，心里煩躁自己控制不住情緒，考慮是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，多喝水，注意休息，每天堅持戶外進行體育運動，學(xué)會自我進行調(diào)理心情，勇敢去面對現(xiàn)實困難，必要時告訴家人希望家人理解幫助支持自己，陪伴自己咨詢心理專家的。