防止胸下垂平時可以做一些挺胸運動，這樣可以幫助收緊肌肉的緊實度確保胸肌保持彈性，也可以做一些擴胸運動，還有胸部外擴收攏，可以防止胸部下垂，也可以預防乳腺增生。
      

      根據你說的這個問題，結合你的情況來看。大部分的女性上了年紀以后。胸部都會下垂。之所以出現(xiàn)胸部下垂，就是因為托舉胸部的肌肉勞損?；蛘吡α肯陆?。這個跟年齡有關系，也跟運動有關系。運動可以防止或者減慢。肌肉老化的速度。