有問(wèn)必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 怎樣吃飯不容易發(fā)胖？
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回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:47:18 我要投訴
你好，一天怎樣吃飯才不會(huì)發(fā)胖的食物，可以在每天適當(dāng)?shù)某贼~(yú)肉、雞胸肉，因?yàn)轸~(yú)肉不含有脂肪，而且能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，要葷素搭配合理，要少吃葷菜、多吃青菜，每天要有應(yīng)時(shí)的水果，但一次不能吃的太多。想要減肥的話，要避免去吃垃圾食品、碳酸飲料等，比如零食、冷飲、油炸、燒烤等。而且要配合運(yùn)動(dòng)，這樣有助于消化，避免脂肪堆積。
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