減肥期間早餐吃什么好？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在的季節(jié)正好是夏天，夏天都想穿的涼快一點(diǎn)，我也想可是我身上的肉很多，要是穿的涼快一點(diǎn)身上的肉肉全部露出來(lái)了，因?yàn)槲腋械胶鼙?，于是我決定了要減肥，減肥我打算是先從飲食入手，然后在從運(yùn)動(dòng)入手，不想急于求成，早餐在減肥期間肯定很重要，所以我一定要重視。
想得到怎樣的幫助：減肥期間早餐吃什么好？
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減肥期間吃早餐最好以清淡易消化為主，比如吃一些米飯，饅頭，花卷，包包子，餃子，面條等最好每餐主食不要超過(guò)100克，再配合有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果更好，比如游泳，騎自行車快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
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指導(dǎo)意見：
減肥期間早餐要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量的吃全麥?zhǔn)称?，同時(shí)搭配富含纖維以及少量脂肪，及含有蛋白質(zhì)的食物。早晨可以吃雞蛋和全麥面包，也可以選擇燕麥粥和堅(jiān)果，或者吃一個(gè)雞蛋，喝袋牛奶。
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減肥期間早餐是一個(gè)非常重要的一項(xiàng)，早餐的話要注意營(yíng)養(yǎng)為主，可以選擇一杯熱牛奶或者是兩個(gè)雞蛋白補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，然后的話就吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，主食的話可以使用一小碗燕麥片或者兩片全麥面包，早晨的話最多吃到七分飽，不要吃得過(guò)飽。
以上是對(duì)“減肥期間早餐吃什么好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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