減肥最關(guān)鍵的是需要控制全天總熱量的攝入，而不是哪一餐的問(wèn)題，如果不吃早餐，而午餐、晚餐都吃的很多，也不可能達(dá)到減肥的效果，所以還是要吃早餐的，避免午餐時(shí)過(guò)度饑餓造成進(jìn)食過(guò)多。
      

      在減肥過(guò)程中不能不吃早餐，早餐是減肥過(guò)程中最重要的一餐。早餐可以吃一些低熱量高蛋白的食物，比如純牛奶，豆?jié){，雞蛋等食品都是可以的。在減肥的過(guò)程中，早餐一定要吃好，晚餐可以吃一些水果，或者青菜，吃一些較清淡的低熱量的食品。