失眠多夢已經兩個月了。長身的失眠大多有精神心理因素有關系。特別是焦慮抑郁。單純用鎮(zhèn)靜安眠的藥物效果不太好，需要抗焦慮治療?？梢猿渣c養(yǎng)血清腦顆粒，吃點疏肝解郁膠囊，調整。平常注意調整心態(tài)，放松心情，避免過度的思慮。
      

      失眠多夢的治療方法主要是在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質量，營造睡眠的氛圍，使室內的光線昏暗，避免與別人聊天，避免食用零食，快速的進入到睡眠的狀態(tài)當中，可以調整生活上的規(guī)律，避免經常性的勞累，可以適當?shù)腻憻捈m正不良的生活習慣。