如何保證睡眠質(zhì)量？
女 | 33歲 2021-11-20 20:40:57
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 睡眠是人們生活中的一件大事，每天都睡個(gè)好覺(jué)，可以讓人感到神清氣爽、充滿活力，學(xué)習(xí)、工作和生活都充滿著生機(jī)，我這段時(shí)間就沒(méi)有睡好覺(jué)，感到無(wú)精打采的，吃東西也沒(méi)胃口，總是神不守舍。
想得到怎樣的幫助：如何保證睡眠質(zhì)量？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-12-22 09:24:54 我要投訴
如果想要改善睡眠質(zhì)量，首先在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)多熬夜，最好保持每天的睡眠時(shí)間在8~10個(gè)小時(shí)。睡前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ袒蛘哌m當(dāng)?shù)呐菽_，都可以促進(jìn)睡眠。要保持一種良好的心態(tài)，避免心情過(guò)于緊張或者興奮，否則都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于安神，養(yǎng)心。用于神經(jīng)衰弱，頭昏失眠，血虛...[說(shuō)明書]
-
1.原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
