老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥講座

保密 | 0個(gè)月 2021-11-20 22:42:19 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥講座

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2021-11-20 23:18:22 我要投訴

老年人想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，建議多進(jìn)行戶外的活動(dòng)，合理的鍛煉，多曬太陽，避免長期熬夜或者喝濃茶咖啡。多吃新鮮的蔬菜水果或者肉類蛋類，含鈣量比較高的食物。

王陸寬海城正骨醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長四肢多發(fā)骨折及關(guān)節(jié)內(nèi)骨折及骨不連，骨髓炎的診斷幫助網(wǎng)友：7857

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2021-11-21 05:29:22 我要投訴

老年人預(yù)防骨質(zhì)增生，首先一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如平時(shí)還可以多進(jìn)行使用熱水泡腳，要積極的進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì)，遠(yuǎn)離煙酒。飲食上一定要注意，多吃含鈣量高和高蛋白的食物，比如小龍蝦皮兒，紫菜等。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>