失眠在飲食上，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝咖啡以及濃茶。在飲食上注意清淡營(yíng)養(yǎng)。多吃新鮮的，應(yīng)季的蔬菜和水果。睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，都能夠幫助睡眠。平時(shí)的睡眠時(shí)間應(yīng)該有一定的規(guī)律。
      

      失眠這一類的問(wèn)題是屬于精神心理科和神經(jīng)內(nèi)科相交叉的一類疾病，此類狀況一般來(lái)說(shuō)并不是依靠什么食物或者食療就能夠起到有效的改善和治療作用的。建議還是需要到精神心理科進(jìn)一步就診。