骨質疏松吃什么呢？

男 | 57歲 2021-11-21 14:21:35 2人回復來自

健康咨詢描述：最近這段時間，總是感覺頭暈的很，不想吃東西，昨天下樓梯的時候，沒踩穩(wěn)給摔了一跤，腳踝處疼的很，不紅不腫的，就是疼的厲害，去醫(yī)院檢查說是骨裂了，骨質疏松，要注意營養(yǎng)。

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2021-11-21 14:24:10 我要投訴

骨質疏松的飲食主要以含鈣量高和適量蛋白質的食物，骨質疏松的人也可以多運動，有助于骨量的維持，由于骨骼里大量的鈣質流失導致的患者出現(xiàn)骨質疏松，平時要多吃含鈣量高的食物，例如可以多喝骨頭湯。

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2021-11-21 14:34:03 我要投訴

對于骨質疏松的這種情況一定格外的注意一下，建議平時多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說吃一些魚類以及瘦肉類等，多喝一些新鮮的蔬菜水果，避免吃一些濃茶，濃咖啡，酒等。同時建議患者加強一些體育鍛煉，也可以吃一些鈣片。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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