抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類(lèi),可的松,磺胺類(lèi)藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等.
      

      您好,您的問(wèn)題需要具體的分析,有一定的心理困擾,我們建議您進(jìn)行一下心理咨詢(xún)與輔導(dǎo),來(lái)調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾,如有需要,可以聯(lián)系我們
      

      抗抑郁治療.這個(gè)的治療比較專(zhuān)業(yè),不要說(shuō)是普通人就是普通內(nèi)科醫(yī)生都不是很懂的,這個(gè)建議你到當(dāng)?shù)鼐癫♂t(yī)院,在他們指導(dǎo)下調(diào)節(jié)藥物的劑量和種類(lèi)等.必須劑量和種類(lèi)恰到好處才會(huì)見(jiàn)效.
      
      以上是對(duì)“得了抑郁證該怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      主要是自卑啊
      能和好朋友談?wù)勑膯?br />      多調(diào)節(jié)心態(tài)