病情分析：
      23歲男性經(jīng)常做噩夢(mèng)，最近睡眠質(zhì)量不太好，內(nèi)心疑惑是因?yàn)閴毫Γ€是別的問題，導(dǎo)致睡眠不太好，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對(duì)美好生活的期待感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，更多的思域，你的工作生活狀況下壓力有關(guān)系，那么首先建議要自己注意多調(diào)節(jié)，比如每天增加有氧健身鍛煉15分鐘以上，早晚各一次，來提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，其次，在條件方便的情況下，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，可以和平臺(tái)的心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約
      

      病情分析：
      你好，通過你的這種情況描述來看，是不是最近存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)興趣愛好，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，有助于精神狀態(tài)的改善和睡眠質(zhì)量的提高，同時(shí)，避免精神壓力過大，不要過分的壓抑自己，找到合理的途徑來宣泄情緒，勞逸結(jié)合，慢慢調(diào)整