夜里睡眠不好怎么辦？
女 | 29歲 2021-11-22 15:49:45
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健康咨詢描述： 我最近工作上出了一點問題，前不久被領導說了一下，覺得心里很郁悶，有時候覺得好壓抑呢，好幾個晚上了，夜里總是睡不著覺，翻來覆去的，覺得一點睡意也沒有呢，白天最覺得沒一點精神，總是覺得很累，應該怎么辦才好呢。
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-25 17:50:13 我要投訴
夜里睡眠不好，這種情況首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，明確病因是治療的關鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
2021-11-26 17:12:34 我要投訴
考慮你是失眠的問題，可能與白天過度勞累，神經(jīng)衰弱，有心事，思慮過度等有關，建議睡前要休息一下，放松身體和心情有助于入眠。也可以聽聽音樂，用熱水泡泡腳緩解疲勞等
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