適當?shù)某砸恍┖诿资强梢匝a充體內(nèi)所需的微量元素的，而且中醫(yī)來說，黑米還有補益腎氣的作用，建議在日常的生活當中，可以適當?shù)某砸恍┖诿?，也要合理的攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果蔬菜！
      

      黑米多含有蛋白質(zhì)，脂肪以及多種維生素。營養(yǎng)價值比較豐富。黑米中的黃酮類化合物能夠維持血管的正常滲透壓，可以防止血管破裂，有止血的作用。多吃黑米還可以提高機體免疫力，增強抗病能力。