跳繩半小時，如果能堅持的話，會對減肥有一定的幫助，減肥瘦身期間首先要制定合理的減肥計劃，三餐要規(guī)律少吃或者不吃高熱量，低營養(yǎng)的食物，避免高脂肪食物的攝入多吃新鮮的蔬菜和水果。配合適合自己的運(yùn)動，持之以恒非常重要，會有良好的減肥效果
      

      跳繩半小時是可以有減肥效果的，因為跳繩可以使全身都運(yùn)動起來，能夠消耗熱量，但是長時間跳繩可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，所以要適量的跳繩，要想減肥，除了跳繩之外，還要控制好自己的飲食，要少食多餐，少吃辛辣油膩刺激性食物