指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，所有的減肥運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食都要注意，千萬(wàn)不要太過(guò)追求速度，首先來(lái)說(shuō)要根據(jù)你的體重基數(shù)進(jìn)行適度減肥，一定要在健康的基礎(chǔ)上，太過(guò)追求速度不僅僅會(huì)造成身體的影響，還極易出現(xiàn)反彈。
      

      我認(rèn)為只是這樣的運(yùn)動(dòng)量，四十天減掉十五斤很困難。減肥除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，另一個(gè)重要的是控制飲食。如不控制飲食，500卡很容易被抵消的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了這些運(yùn)動(dòng)，您還需要加上控制飲食，如果依然是暴飲暴食的話，肯定不能達(dá)到目的，建議您晚上少吃飯，平時(shí)飲食七分飽，不吃零食。
      
      以上是對(duì)“晚上運(yùn)動(dòng)跳減肥體操半小時(shí)跳繩半小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！