消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的常用方法有什么？

男 | 25歲 2021-11-23 19:50:31 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今天和同學(xué)出去玩，從早上八點(diǎn)的時(shí)候出去，到了晚上六點(diǎn)多的時(shí)候才回來(lái)。中間一直都在走路，不停的走路。最后我到家的時(shí)候感覺(jué)特別的累，好像踩在地上好像踩在棉花上一樣。第二天早上起來(lái)的時(shí)候腰酸背痛。消除運(yùn)動(dòng)性疲勞有什么方法。

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2022-11-21 11:32:18 我要投訴

消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的常用方法有。第一整理活動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行整理活動(dòng)，可使心血管系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運(yùn)動(dòng)時(shí)所欠的氧債。第二訓(xùn)練后進(jìn)行溫水淋浴是最簡(jiǎn)單易行的消除疲勞的方法，溫水可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝。