女性如何延緩更年期？
健康咨詢描述： 這兩年每次來例假的時候月經(jīng)越來越少了，幾乎是一包衛(wèi)生巾能用三次了，每天都睡眠不好，身上還特別容易出汗，整個人特別難受，每天都過得超級不舒服，去看醫(yī)生，大夫說我這是更年期，我想想個辦法調(diào)整更年期。
想得到怎樣的幫助：女性如何延緩更年期？
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目前并沒有方法能夠推遲女性更年期，但是更年期的女性可以通過加強(qiáng)培養(yǎng)健康的生活方式，同時，尋求醫(yī)療補助環(huán)節(jié)，并且減輕更年期的癥狀，改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，戒煙戒酒作息規(guī)律保持充足的睡眠心理的平衡非常重要
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指導(dǎo)意見：
延緩更年期，這個情況需要補氣養(yǎng)血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補血顆粒。增加營養(yǎng)多補鈣和鐵。平時要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當(dāng)?shù)倪\動，避免熬夜。祝您康復(fù)！
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