想了解下自己是焦慮還是有點(diǎn)抑郁

女 | 21歲 2021-11-27 05:56:03 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：想了解下自己到底是承受能力差還是什么，真的太累了，一有事就心里會(huì)去怪爸媽?zhuān)睦镏酪彩亲约簾o(wú)能，但是真的很累，一直反復(fù)一想到就想哭，現(xiàn)在父母都已再婚

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鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-11-27 06:01:01 我要投訴

根據(jù)你的描述，你的這種情況是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大造成的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，首先父母的事情是他們自己的事情，由他們自己去解決，你沒(méi)有必要責(zé)怪爸爸媽媽?zhuān)麄冇凶约旱纳?，你已?jīng)成年人了，過(guò)好你自己的生活才對(duì)，其次，建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，保證充足的睡眠比較好一些，平時(shí)要經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快。