中學生如何補鈣
男 | 15歲 2021-11-27 16:01:35
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健康咨詢描述： 自己的身體不是很高，但是看到身邊的同學也都在補鈣，固體鈣片、液體鈣、膠囊什么樣的都很有，不知道他們吃了有沒有效果，而且我也想補補鈣長高一點，那么中學生如何補鈣？
醫(yī)生回復區(qū)
任章平 鄂州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生
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2021-11-27 16:05:21 我要投訴
根據(jù)您所問的問題分析。建議還是通過食物和鈣片結(jié)合來進行補鈣，植物補鈣通?？梢远嗪扰Ｄ毯湍讨破?，豆制品還有蝦皮，魚湯，蛋類，堅果，芝麻等都是較好的補鈣食物，中學生正是處于青春期的時候，是身體生長發(fā)育的迅速期，對于鈣的需求量是比較大的，建議家長可以適當?shù)慕o孩子多吃一些鈣片，盡量做到均衡膳食，并進行適當?shù)倪\動。
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