如果想要快速瘦身來減腿肚子的話，一定要做一些對應的動作，比如蹲起跳繩，跑步快走等項目都是可以的。同時也要嚴格的控制飲食，少吃高熱量的食品，多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，對減肥都是有幫助的。
      

      指導意見：
      瘦肚子、瘦腿，可以嘗試以下方法：1、控制飲食：控制油炸類食物攝入，通過嚴格控制飲食，避免更多能量進入到體內(nèi)，有助于脂肪分解。對于能量密集較高的食物，比如油炸花生米、肉串、薯條、油條、油餅等，要注意避免過多攝入。1g油炸類食物能產(chǎn)生9卡路里的熱量，所以要避免過多攝入。也要控制含糖量比較高的食物，如精制米面、點心、糕點和含糖類飲料等，避免過多食鹽攝入，在營養(yǎng)學角度上1g糖能產(chǎn)生4卡熱量，也要嚴格控制；2、吸脂：吸脂手術屬于外科體雕手術之一，原理是通過負壓吸引把身體某一部分的多余脂肪抽出，達到迅速消瘦的目的。全身吸脂部位包括臉部、下巴、頸部、肩背部、手腳、上下腹部、側(cè)腰部、上臀部、臀部等部位。