建議在日常的生活當中，可以適當?shù)某砸恍﹫怨惖氖澄?，有一定的抑制的效果，盡量的合理攝入一些優(yōu)質蛋白含量豐富的海鮮類的食物，適當?shù)谋３譅I養(yǎng)的均衡，才可以保持良好的記憶力及免疫力！
      

      健腦食物有魚類和豆類，因為這些是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老?？梢远喑赃@兩種食物，從而健腦。