男性想提高精子的質(zhì)量，可以多吃一些富含氨基酸的食物，比如魚類的，牛肉，羊肉類的食物，因為氨基酸參與生精過程，是精子生成，必要成分，也可以多吃富含鋅的食物，能提高睪丸生精功能，促進精子生成，在飲食上改變以后，同時也要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來調(diào)理促進精子生成提高精子數(shù)量。
      

      從你目前的這個檢查報告提示這是一個弱精癥，那么對懷孕肯定會有一定的影響，首先就是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如說戒掉煙酒，增加鍛煉，加強體質(zhì)，你可以口服中藥麒麟丸，那么效果就比較好一些。
      

      根據(jù)你的檢查結(jié)果來看精子質(zhì)量略差，不是絕對不可以懷孕，只是懷孕幾率可能會低一些，為了保證順利懷孕，最好是先吃中藥進行調(diào)理，中藥對于您這種情況治療效果不錯，備孕期間一定要放松心情，不要過于緊張，適當(dāng)運動，提高身體抵抗力。
      
      以上是對“準(zhǔn)備備孕但精子質(zhì)量差！想提高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！