工作中的白領(lǐng)，那么這種情況我覺得可以吃輕斷食的午餐，有利于瘦身，不過要想減肥的話，其實(shí)最主要的還是要控制自己的飲食，平時(shí)還需要多到戶外運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)，有利于瘦肚子，平時(shí)少吃油膩的食物
      

      一般來說這種情況下應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)魚類，肉類，蛋類和奶制品，還能夠保證營養(yǎng)，應(yīng)該注意不要吃油膩油炸的食品，不要吃燒烤類的食物，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體的免疫力。