想要瘦身，可以吃一些低脂肪低熱量的食物，比如紅薯，紅薯里面含有大量的膳食纖維，可以增加保護(hù)感，還能夠刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，也可以吃冬瓜墨魚，南瓜，蘋果粗糧。
      

      減肥瘦身可以盡量的吃一些蘋果低熱量，低脂肪，低膽固醇的食物，在減肥的過程中可以吃一些牛奶，西紅柿，黃瓜，香蕉，都有減肥的作用，除了通過飲食的方式減肥，還要有堅持的運(yùn)動，燃燒脂肪才能夠有減肥的效果。