病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮是存在有睡眠深度不夠以及多夢(mèng)的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠障礙包括入睡困難，睡眠深度不夠，多夢(mèng)早醒等表現(xiàn)情況，針對(duì)你現(xiàn)在的表現(xiàn)，建議你最好還是，要選擇自我調(diào)節(jié)的方法和一些藥物來(lái)結(jié)合治療，首先就是一定要做到規(guī)律作息，另外，在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)和使用一些興奮性的食物，另外就是一定要白天做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，這些都有利于睡眠的改善，其次，就是配合藥物，藥物可以選擇阿普唑侖
      

      病情分析：
      噢，你幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，幾點(diǎn)睡著到3：00醒來(lái)。這種情況大概有多長(zhǎng)時(shí)間了？你白天還能堅(jiān)持力所能及的工作嗎？還是在家做家務(wù)呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      俗話說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)通常是焦慮的一種情緒體驗(yàn)?，F(xiàn)在50歲正是女性更年期的一個(gè)年齡階段，內(nèi)分泌水平的衰退。是人體出現(xiàn)很多的不舒服，更年期是人生的一個(gè)關(guān)口。保持樂(lè)觀的心態(tài)，有時(shí)間跳跳廣場(chǎng)舞，這個(gè)時(shí)候如果孩子沒(méi)有結(jié)婚的話，應(yīng)該是比較輕松的年齡。多參加一些集體活動(dòng)。