一般來說，人對(duì)于睡眠是有自知力的，絕大部分的睡眠障礙的患者，可以感覺到自己入睡困難，長時(shí)間睡不著。如果有這種情況，建議到精神科進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，看看是單純的失眠癥還是其他的精神障礙因?yàn)楹芏嗑窨频募膊《伎梢猿霈F(xiàn)失眠的情況

      正常人由于各種因素也可以出現(xiàn)一些睡眠問題，其中失眠是最常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，例如入睡困難，睡眠淺。有些是與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與生理因素有關(guān)。如果感覺睡眠質(zhì)量差或者是入睡困難都屬于失眠癥狀，也就是對(duì)于睡眠的不滿意的狀態(tài)。長期失眠會(huì)影響身心健康，需要一定的藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你說的這種情況多考慮是擔(dān)心睡眠出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致出現(xiàn)疑惑及負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)了長時(shí)間睡不著或入睡困難的情況，自己一定是會(huì)有意識(shí)的，建議你不用過于緊張，避免擔(dān)心。如果確實(shí)睡眠出現(xiàn)了問題，可以積極的去調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)來幫助改善，或者就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥接受治療。
      以上是對(duì)“我想咨詢一下關(guān)于失眠的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長時(shí)間睡不著，入睡太慢，這是可以知道的事情。但是不同的人，對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)和感覺會(huì)不同。不知道你在對(duì)這些的感知方面，有什么特別的感覺？
      指導(dǎo)意見：
      有些人養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，對(duì)自己的睡眠的感覺會(huì)和別人不同。在這方面最好是按科學(xué)的睡眠時(shí)間來判定，晚上十點(diǎn)左右睡，早上五六點(diǎn)醒，每天保證睡眠六個(gè)小時(shí)以上。

      病情分析：
      42歲女性：近期睡眠質(zhì)量不佳，或者入睡困難，或者長時(shí)間睡不了，內(nèi)心疑惑，如何才能得到有效的調(diào)節(jié)，可以享受到生活的美好
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你的內(nèi)心感受，以及對(duì)美好生活的期待，
      遇到這樣的情況，可以有兩個(gè)方面的調(diào)整：首先，個(gè)人增加早晚的有氧健身鍛練，每次15分鐘左右，增加大腦神經(jīng)活躍度的調(diào)性。盡可能的規(guī)律作息！
      第二，與平臺(tái)心理咨詢師預(yù)約電話咨詢交流