什么運動能減肚子上的贅肉？
女 | 20歲 2021-12-07 21:59:37
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健康咨詢描述： 肚子上的贅肉怎么減都減不下去啊，真的是太難減了，像平時我是轉呼啦圈的，但是感覺沒有效果，而且我的肚子還轉的特別的疼，肚子上的肉一點都沒有下去，我現(xiàn)在都不敢吃東西，一吃東西，肚子就鼓起來了，特別的丑，就跟懷孕了似得。
想得到怎樣的幫助：什么運動能減肚子上的贅肉？
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回復區(qū)
2021-12-07 22:24:44 我要投訴
指導意見：
你好，腹部的減肥建議吃一些健脾利濕的中藥同時要積極控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
2021-12-07 22:46:49 我要投訴
其實減脂就是全身得，不存在局部減脂，只不過個別塑形運動可以使局部得肌肉線條更好看，但是那都是在整體低體質率前提下得，所以如果腹部特別肥胖還是要進行低脂飲食配合一定得有氧無氧運動！
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