病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，退休后睡覺被吵醒后就難以入睡。
      指導意見：
      到了退休這個年齡，人的睡眠就會相應的減少，首先建議你做到規(guī)律生活按時上床睡覺，如果晚上睡眠質(zhì)量不好，白天最好不要睡午覺。其次退休了平時多去外面做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動可以提高睡眠質(zhì)量，緩解壓力。第三，如果你覺得目前的睡眠問題影響到你的生活，你也可以去正規(guī)醫(yī)院的睡眠科，找醫(yī)生，面診后配合助眠藥物治療。
      

      你這種情況可能有退休后的心理狀態(tài)有一點關(guān)系的，醒來之后睡不著的因素很多，多是由于精神壓力、過于疲勞、不良的生活習慣等原因引起導致睡眠不足。建議服用陽光老人老來保參烏健腦膠囊來改善睡眠，純中藥制劑，通過調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，有效改善睡眠質(zhì)量。平時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，盡量選擇早睡早起，保持平和的心態(tài)，平時要多注意休息，避免過度勞累。建議參加戶外有氧運動增強體質(zhì)同時緩解精神壓力，同時平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活作息習慣。