患者在生產(chǎn)后想要快速減肥的方法，可以通過呼吸性運動，比如平躺雙臂，置于后腦進行深呼吸。使腹壁下陷，同時把內(nèi)臟拉到上面，再把氣呼出來，也可以進行胸膝部位活動，雙膝分開的跪姿，胸和肩的在床上頭側著地，產(chǎn)婦在產(chǎn)后10到14天就可以做，堅持幾個月后，療效顯著。
      

      產(chǎn)后減肥通常體育鍛煉減肥瘦身比較好，如果您不喂奶的話，通?？梢赃m當節(jié)食增加體育鍛煉，一般可以跑步鍛煉。減肥是一個長期緩慢的過程，需要堅持，還沒有太快減肥瘦身好的方法。