如何瘦手臂和肚子？
女 | 20歲 2021-12-09 15:54:29
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健康咨詢描述： 我的身材不算很胖，腿的粗細都還是正常的，但就是手臂上和肚子上的肉比較多。因為在外地上學(xué)的緣故，吃的都比較油膩，而且味道偏咸，還經(jīng)常和室友出去吃夜宵，久而久之肚子上的贅肉就堆起來了，想減肥瘦掉。
想得到怎樣的幫助：如何瘦手臂和肚子？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-09 19:53:37 我要投訴
如果想要瘦手臂和肚子，首先要嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，一日三餐要營養(yǎng)均衡合理的搭配，盡量每餐只吃七分飽。也可以做一些相對應(yīng)的運動，比如仰臥起坐，平板支撐、跳繩，跑步等運動項目，對減手臂和肚子都是有很大幫助的。
2021-12-09 23:48:28 我要投訴
瘦手臂和瘦肚子可以經(jīng)常做手臂的熱敷按摩以及理療，瘦肚子可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，同時按摩腹部，也具有瘦肚子上贅肉的效果，同時飲食一定注意管住嘴，邁開腿，不要吃油炸的食物。
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