減肥速度也是比較快一些的，注意選擇健康的方法，或者是自己比較適合的方法，堅(jiān)持下去是可以達(dá)到效果的，在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)不成合力均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況
      

      這種情況是否減肥快肯定要依據(jù)患者的基礎(chǔ)代謝情況，也需要根據(jù)患者的其他的情況，是否堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來(lái)進(jìn)行判斷，飲食上一定要注意清淡，同時(shí)建議患者選擇有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要達(dá)標(biāo)心率，最好能夠保持在170減去年齡。
      

      減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，盡量減少吃高熱量高脂肪的食物，同時(shí)，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到40分鐘以上，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，是能夠有效減肥的。
      
      以上是對(duì)“體脂率高的人減肥快嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！