什么是深度睡眠？
女 | 24歲 2021-12-11 16:14:44
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健康咨詢描述： 我以前睡眠很好，一覺睡到天亮，精神特別好，一整天不補(bǔ)覺也不會累，這就是人常說的深度睡眠。但是自從家里有了電腦后，我總會玩到晚上十一二點(diǎn)，再一睡覺，就總睡不著了，白天還犯困，總也睡不夠似的。
想得到怎樣的幫助：什么是深度睡眠？
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孫好學(xué) 濰坊市益都中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,神經(jīng)衰弱
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2021-12-24 22:15:26 我要投訴
您好，人按照適合自己的生物鐘睡眠，往往慢波睡眠時間也就是深度睡眠時間比較長，一旦晚睡，就會破壞生物節(jié)律，導(dǎo)致睡眠周期中慢波睡眠時間縮短，這樣即使白天增加睡眠時間，也不能彌補(bǔ)晚睡的損失。再者，睡前電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光影響褪黑素分泌，導(dǎo)致失眠。睡前過于興奮也會導(dǎo)致不能很快進(jìn)入睡眠周期，深度睡眠減少。
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