病情分析：
      你每天睡眠質(zhì)量比較差，也得頻繁做夢(mèng)。從醫(yī)6年就有這種情況，已經(jīng)持續(xù)好幾年了，看起來(lái)是有比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜里睡眠不好容易多夢(mèng)，可能和肝腎功能不好有關(guān)。也可能是精神心理因素引起的，如長(zhǎng)時(shí)間精神緊張焦慮抑郁癥。正常情況人夜里睡覺(jué)都有可能做夢(mèng)，通常不會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。夢(mèng)中的情緒通常反映了人們現(xiàn)實(shí)生活中的情緒感受。你這種情況可以看睡眠科或精神心理科醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)讓你做相關(guān)身體檢查，排除是否有生理指標(biāo)異常。如果身體檢查沒(méi)有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的。通常需要吃些藥調(diào)整，并注意多放松多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前超過(guò)兩年以上出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，需要結(jié)合自我的環(huán)境，場(chǎng)景，職業(yè)特點(diǎn)以及有無(wú)其他的精神壓力較大而導(dǎo)致大腦淺質(zhì)層的活躍，出現(xiàn)有腦電波的異常
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是很容易導(dǎo)致精神的乏力和自我的情緒不良的，要盡可能查找有無(wú)其他廣泛性焦慮，也要蘋(píng)果藥物腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂和腦電波異常等要盡可能的就診睡眠門診進(jìn)行進(jìn)一步的鑒別診斷和評(píng)估，在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量很差，多夢(mèng)平凡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看來(lái)，近5年左右的時(shí)間你覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)，不知道你每晚的睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)，對(duì)自己第二天的工作生活有沒(méi)有造成影響，一個(gè)成人的正常睡眠時(shí)間7小時(shí)左右就可以了，只要對(duì)第二天的生活沒(méi)有造成太大的影響，就不要太擔(dān)心，有時(shí)候越擔(dān)心自己的睡眠情況就會(huì)越焦慮，焦慮又會(huì)導(dǎo)致睡眠差，形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先學(xué)會(huì)放松自己，保持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的情緒，正確看待生活中的壓力事件，有負(fù)性情緒及時(shí)疏泄和釋放，白天適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳健身等，晚上按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前做一些放松練習(xí)如腹式呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松，如果晚上沒(méi)有睡好，第二天不要補(bǔ)覺(jué)，正常工作，慢慢去調(diào)整。