你好！根據(jù)你的描述分析，應(yīng)該還是屬于“腰肌勞損”的范疇，腰肌泛指腰背的深淺肌肉組，是一種積累性損傷，主要由于腰部肌肉疲勞過(guò)度，如長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢(shì)不良，或由于長(zhǎng)時(shí)間處于某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，積聚過(guò)多，而引起炎癥、粘連?；蚍磸?fù)多次損傷，致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復(fù)、風(fēng)寒濕邪侵襲等都可引起。必須積極的治療，以免反復(fù)發(fā)作形成慢性腰肌勞損。治療以推拿按摩和火罐等為主，抗風(fēng)濕藥物的使用可以緩解疼痛，但由于該類(lèi)藥物對(duì)胃黏膜的刺激比較大，因此不宜久服。在日常生活和工作中，注意姿勢(shì)正確，盡可能變換體位，勿使過(guò)度疲勞。宜睡硬板床，同時(shí)配合牽引及其他治療，如熱敷等。加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，注意局部保暖，節(jié)制房事。下面為你介紹一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，療效比較好，你可以參考試用。取生姜、熱水袋備用。最好是晚上休息前進(jìn)行。將生姜切成薄片（根據(jù)疼痛部位的大小決定切多少），熱水袋灌好熱水，俯臥于床上，腰肌放松，將切好的生姜片擺放在腰的疼痛部位，然后將熱水袋壓放在上面，熱敷半小時(shí)。每天至少一次，一般一周后會(huì)有明顯療效。附：生姜有行氣利水，溫通經(jīng)脈，活血化瘀的功效。此法可以通過(guò)生姜熱敷擴(kuò)張局部血管，改善局部微循環(huán)，減少腰肌及椎旁韌帶的充血和粘連，從而達(dá)到減輕腰肌癥狀的目的。祝早日康復(fù)！藥非羹，合理用之是良方醫(yī)非圣，辨證施治方為上