人體對(duì)食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。食用健康的食鹽的注意事項(xiàng)有食鹽有沒有保質(zhì)期、炒菜用食鹽爆鍋、食鹽裝在開口容器中，在烹飪時(shí)，多習(xí)慣把鹽放在順手的位置，而且不會(huì)將盛放鹽的容器封住。
      

      吃咸的過多可以導(dǎo)致很多的身體疾病，長時(shí)間的吃太咸的食物容易誘發(fā)高血壓，建議平時(shí)避免吃過咸過甜的食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，忌口辛辣刺激性的食物。