什么減肥方法最好？
健康咨詢描述： 現(xiàn)在生活好了，壓力也沒(méi)那么大了，我的體型是一天比一天的胖，身高160，體重是85公斤，走路都費(fèi)勁，想要減肥，吃過(guò)不少的減肥藥，副作用很大，吃著就瘦下來(lái)，不吃了，就會(huì)反彈回來(lái)。
想得到怎樣的幫助：什么減肥方法最好？
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減肥一定要采取健康科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，在日常生活中加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，提高身體的代謝能力，同時(shí)也可以嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定不要吃減肥藥進(jìn)行減肥。
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減肥不建議吃減肥藥，對(duì)人體有副作用，還會(huì)影響身體的健康，科學(xué)的減肥方法，是管住嘴邁開腿，日常飲食不要吃，高熱量，高脂肪的食物，不要暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車登山，能夠有效燃燒體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)期的堅(jiān)持，能夠達(dá)到很好的減肥效果
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