如何把白發(fā)變成黑發(fā)呢？

女 | 29歲 2021-12-19 18:59:42 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：如何把白發(fā)變成黑發(fā)呢？

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2021-12-19 19:27:08 我要投訴

你好，這個(gè)現(xiàn)象主要與自己的內(nèi)分泌有關(guān)，不過(guò)可以通過(guò)生活習(xí)慣來(lái)慢慢的改觀，比如按時(shí)作息不要熬夜，保證充足的睡眠，另外就是生活中可以多吃一些黑豆，黑芝麻，黑米等東西，另外就是補(bǔ)充一些含鐵含鋅的食品

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2021-12-19 19:31:16

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況需要補(bǔ)氣養(yǎng)血的，可以選擇服用氣血和膠囊以及阿膠補(bǔ)血顆粒。增加營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)鈣和鐵。平時(shí)要多吃、黑芝麻、黑木耳等、紅豆，紅棗等補(bǔ)血食物的。多喝一些大棗粥以及排骨湯等比較好的。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免熬夜。祝您康復(fù)！