素食主義者在飲食上一定要去注意盡量的去葷素搭配當(dāng)中的吃素食，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體的無(wú)力，另外并不是所有的肉類去吃了以后都會(huì)產(chǎn)生不舒服的，盡量的還是要去吃一些瘦肉的合理飲食才是最好的。
      

      素食主義者飲食上要避免品種的單一，盡量飲食多元化，多補(bǔ)充一些豆類堅(jiān)果，吃一些蔬菜和水果，增加食物的種類，可以選擇一些軍嫂累，根莖類，少吃一些腌菜或者是泡菜，多吃一些堅(jiān)果，比如開(kāi)心果，花生，紅棗，核桃等等。