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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 認(rèn)為自己很差勁不認(rèn)可自己怎么辦

認(rèn)為自己很差勁不認(rèn)可自己怎么辦

女 | 14歲 2021-12-25 20:46:32 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 認(rèn)為自己一直是一個(gè)挺頹廢的人,八月份的時(shí)候開始沒有規(guī)律性經(jīng)常情緒低落,就單純這樣沒有其他癥狀。后來(lái)找過(guò)心理老師,說(shuō)只是單純的沒有安全感,并沒有抑郁傾向。最近個(gè)人認(rèn)為自己好了挺多,但就是有時(shí)候會(huì)突然沉默,去思考很多事情。有時(shí)候會(huì)情緒突然上來(lái)想哭。經(jīng)常想起小學(xué)的事情,小學(xué)的事情說(shuō)不上是很嚴(yán)重的校園暴力,也沒有持續(xù)性的發(fā)生,但每件我記憶都非常深刻,現(xiàn)在回想起來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)并沒有完全想過(guò)去反抗,說(shuō)不清那些事情算不算給自己留下了一個(gè)陰影,因?yàn)槲椰F(xiàn)在在這里提問(wèn)我也覺得我可能又是在假裝自己是受害者。分不清一個(gè)人在自己心中的地位,明明很討厭對(duì)方,但心里又覺得其實(shí)人家也挺好的,自己也是有原因的。會(huì)反復(fù)思考事情,關(guān)于自己,關(guān)于他人,關(guān)于社會(huì)。想要做一個(gè)非常成功的人士,內(nèi)心深知以自己現(xiàn)在的狀態(tài)是不可能達(dá)到的,但還是沒有任何舉動(dòng)。想要學(xué)習(xí),有時(shí)候甚至還比較熱愛學(xué)習(xí),但就是沒學(xué)下去??偸腔孟胱约浩鋵?shí)是一個(gè)優(yōu)秀的人。害怕別人的注視,害怕人多地地方,在食堂吃飯都不敢放松。喜歡的事物越來(lái)越少,現(xiàn)在可以說(shuō)完全沒有喜歡的東西了,只能說(shuō)有點(diǎn)興趣。害怕的事物也越來(lái)越多,對(duì)未來(lái)的生活感到恐懼和迷茫。每天能很明顯的感受到自己在混日子。雖然說(shuō)越來(lái)越開始發(fā)現(xiàn)生活的美好,熱愛生活,也開始積極向上開始關(guān)心他人感受,但總覺得就是缺少了什么。發(fā)現(xiàn)不了自己存在的意義,不認(rèn)為自己消失其他人會(huì)過(guò)得更好,但認(rèn)為自己從來(lái)沒有出現(xiàn)過(guò)其他人一定會(huì)過(guò)得更好。喜歡擁抱,特別特別喜歡,過(guò)于癡迷,有時(shí)候不擁抱就會(huì)很難受。時(shí)常覺得喘不過(guò)氣來(lái)了。認(rèn)為自己與世界格格不入,自己和他人的傾訴是對(duì)于他人的負(fù)擔(dān)。什么道理都理解了都懂了,但就是在逃避??偸窃趹岩勺约菏遣皇悄睦镉胁“?,可能和自己認(rèn)為只有優(yōu)秀的人和可憐的人才會(huì)獲得他人真正的關(guān)懷。有時(shí)候覺得他人是自己最信任的人有時(shí)候又覺得人家可能在欺騙自己。很敏感。希望變好,但又認(rèn)為自己變好后的生活肯定不是自己所愿的,再好也不可能讓自己獲得安全感。感覺越活越像小時(shí)候,就是很幼稚。個(gè)人認(rèn)為可能在彌補(bǔ)童年,但實(shí)在想不起來(lái)有什么可彌補(bǔ)的。還有,就是認(rèn)為自己在這里長(zhǎng)篇大論的打字提問(wèn)很傻

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馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-12-26 09:10:30 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況要注意放松自己的情緒,可能是你自己對(duì)自己沒有信心,那為什么會(huì)對(duì)自己沒有信心呢?從什么時(shí)候開始的?是經(jīng)歷了什么事件嗎?
      指導(dǎo)意見:
      還是要注意自我調(diào)節(jié),提高一些自信,平時(shí)應(yīng)該多講一些能讓自己放松的事情,緩解緊張感和焦慮的有時(shí)候,雖然需要給自己多一些肯定。
      

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-12-26 09:14:42 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況,按照當(dāng)前處在青春期的,自己的容易受到環(huán)境因素以及自我缺乏傾訴對(duì)象和溝通,同時(shí),在理想化人格和自我現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí),很容易引起自我價(jià)值感較低,也會(huì)有一些偏激的行為
      指導(dǎo)意見:
      這種情況出現(xiàn)有負(fù)面的情緒化和沒有找到自信心而存在,這種情況是要日常多結(jié)交校園中正能量的群體,另外,有自己的興趣愛好,提升自己的自信心,必要時(shí)可以專項(xiàng)的心理疏導(dǎo)
      

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