病情分析：
      你好，我通過(guò)你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來(lái)看，可能是存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的失眠問(wèn)題，由于受刺激造成心理陰影加重問(wèn)題，另外，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多去做一些積極開(kāi)心的事情，多與人交流溝通，最好在家人陪同下到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)結(jié)果對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，您這種情況更多的是由于考試緊張導(dǎo)致的，更準(zhǔn)確的說(shuō)是考前焦慮，說(shuō)明您對(duì)考試非常的看重，對(duì)考試沒(méi)有信心，不允許自己太差
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議你放松心情，可以躺在床上做做深呼吸，必要的時(shí)候可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，同時(shí)，好好的復(fù)習(xí)，這樣可以減輕靠前的焦慮
      

      病情分析：
      15歲的女生情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常感覺(jué)壓力大，尤其是快考試的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)失眠。睡眠質(zhì)量淺，對(duì)外界聲音刺激敏感。經(jīng)常感覺(jué)很悲傷，看起來(lái)有比較明顯的焦慮抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你經(jīng)?？刂撇蛔『紒y想，特別在乎別人的評(píng)價(jià)，這是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，信心不足。壓力大時(shí)睡眠不好，感覺(jué)情緒壓抑。這種情況有必要告訴家人，獲得家人的理解支持，釋放壓抑的情緒，也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“容易緊張，失眠，不太樂(lè)觀(guān)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，所出現(xiàn)的緊張失眠精神狀態(tài)不好，與這個(gè)年齡段情緒不穩(wěn)定有著直接的關(guān)系，當(dāng)然也受個(gè)人的性格影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力，堅(jiān)持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)膽?hù)外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，多參與集體活動(dòng)。有意識(shí)的鍛煉自己處理解決問(wèn)題的能力，不要過(guò)于在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，隨著年齡的增長(zhǎng)，閱歷的提高，目前這種精神狀態(tài)就會(huì)逐漸有所改變的。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，容易緊張，睡眠質(zhì)量也不好，平時(shí)睡覺(jué)很淺。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺(jué)得你應(yīng)該是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)的女孩，只是因?yàn)橛行┙箲]抑郁情緒影響了你的睡眠質(zhì)量。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前可以做做深呼吸放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助的。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，你會(huì)覺(jué)得自己的睡眠質(zhì)量越來(lái)越好。第三，最好告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下，讓自己走出困境，恢復(fù)良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及睡眠狀態(tài)。