睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦？

女 | 34歲 2021-12-27 19:49:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近這段時(shí)間，總是感覺(jué)頭暈，渾身沒(méi)有力氣，晚上睡不好覺(jué)，經(jīng)常做夢(mèng)，有時(shí)候夢(mèng)還是連著做的，起夜的次數(shù)也多，非常難受，早上起來(lái)，頭暈的很，犯困，注意力也不集中，記憶力很差。

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2021-12-28 14:46:47 我要投訴

你好，短期出現(xiàn)睡眠不好，可以先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，睡前泡泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免喝刺激性的飲料，茶或者咖啡，合理安排自己的作息時(shí)間等都可以緩解，通過(guò)自我調(diào)節(jié)不能緩解的，必要時(shí)是可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液等等來(lái)改善你目前的睡眠質(zhì)量