這種情況當(dāng)然很好啦，一定要多吃一些水果蔬菜，也就是粗細(xì)搭配，葷素搭配，一定要合理，每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體主要就是不要挑食或者是偏食，只要飲食均衡多樣化，就不會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏
      

      燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富，含有較多的膳食纖維的食物。晚餐用燕麥代替是可以的，如果長期晚餐用燕麥代替。會容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良身體產(chǎn)生一定的影響。人體需要蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，長期營養(yǎng)不良會出現(xiàn)消瘦，乏力等臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致機(jī)體因?yàn)槿笔芰?，出現(xiàn)暈倒的癥狀，不建議晚餐長期用燕麥代替。