產(chǎn)后想要減肥又快又好，提倡科學(xué)、健康的方法，首先，飲食要以清淡為主，盡量吃低熱量、低糖分、低脂肪的食物，比如蔬菜、粗糧、水果等，避免食用膨化食品、油炸食品，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      產(chǎn)后不建議立即減肥，產(chǎn)后由于需要哺乳，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求很大，如果此時(shí)減肥會(huì)造成奶水營(yíng)養(yǎng)不良，造成嬰兒營(yíng)養(yǎng)吸收不好，所以產(chǎn)后快速減肥不建議這樣做，建議產(chǎn)后一年，在哺乳期過(guò)后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，但不建議用過(guò)于激烈的方式進(jìn)行，需要循序漸進(jìn)。