病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如壓力過(guò)大，過(guò)于疲勞，身體疾病影響，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你想一下，在你最近睡眠不好的時(shí)候，是不是生活環(huán)境或者自身狀態(tài)發(fā)生了什么變化，最好能夠找到問(wèn)題的根源，有針對(duì)性的去解決問(wèn)題。另外，平時(shí)要注意飲食，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以做一些適度的體育鍛煉，但是不要讓自己太疲勞。每天在睡前不要做讓自己興奮的事，可以喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做肌肉放松來(lái)幫助入睡，逐漸將生物鐘調(diào)到正常水平。