平時(shí)可以多吃一些含鈣高的食物，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的作用。另外如果患者有骨質(zhì)疏松癥狀，可以攝入富含鈣低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物?；颊咭欢ㄒ⒁?，不能吃得太咸，吃肉也不能夠吃得太多。另外要注意可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)鈣的吸收。
      

      也是當(dāng)中多吃一些富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，對(duì)于骨質(zhì)疏松患者有著明顯的幫助，例如一些魚蝦之類的海帶，小蝦小魚等。患有骨質(zhì)疏松的患者也可以吃一些黑芝麻，黑芝麻補(bǔ)腎，補(bǔ)鈣效果非常不錯(cuò)，能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，還具有養(yǎng)生的功效
      

      平常的話是可以多吃一些富含鈣元素的食物，對(duì)于骨質(zhì)疏松是比較好的時(shí)機(jī)，要補(bǔ)充鈣產(chǎn)品的，非常的話也是要注意飲食方面的問(wèn)題，不要喝碳酸性的飲料，比如可樂(lè)雪碧都是不可以的。
      
      以上是對(duì)“吃什么食物對(duì)骨質(zhì)疏松好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！