喝什么茶改善睡眠？

女 | 26歲 2022-01-08 18:35:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近我總是睡不著，經(jīng)常整夜整夜的失眠，有的時(shí)候困的難受，但就是睡不著，就只好吃片安眠藥，但長(zhǎng)期吃安眠藥會(huì)讓腦子變笨，還會(huì)有依賴性，聽(tīng)朋友說(shuō)喝茶也能改善睡眠，我也想試一下。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊岳陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,睡眠障礙,躁狂幫助網(wǎng)友：3064

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2022-01-09 14:15:02 我要投訴

你好，是不建議飲茶的，因?yàn)椴枥锩嬗绪匪幔绻L(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，必要的時(shí)候，是需要服用藥物治療的，可以先服用一些中層類(lèi)的藥物，一般副作用比較小，通過(guò)服用以后，如果效果不明顯的話，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些西藥或者抗焦慮的藥物來(lái)改善你目前的癥狀

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>