健康咨詢(xún)描述： 癥狀加重了。早晨起床或者久坐以后站起來(lái)行走時(shí)腳踝外側(cè)很痛，后動(dòng)后就不疼了。但是路走多了或者運(yùn)動(dòng)后會(huì)酸脹但是不腫特別是腳踝外側(cè)一直到小腳趾酸痛無(wú)力，下雨天或是在空調(diào)里久了特別明顯到了晚上也會(huì)加重。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 在當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院拍過(guò)片，片子現(xiàn)實(shí)骨頭沒(méi)事醫(yī)生說(shuō)是韌帶陳舊性損傷，現(xiàn)在我平時(shí)走路多后者運(yùn)動(dòng)是戴護(hù)踝。做過(guò)熱敷治療效果不明顯。

想得到怎樣的幫助：這種情況該怎么治療，平時(shí)要注意什么，能不能打羽毛球。