根據(jù)腳踝關(guān)節(jié)部位局部組織出現(xiàn)陳舊性扭傷，出現(xiàn)局部組織還有滲出液的臨床情況與局部組織出現(xiàn)了韌帶轉(zhuǎn)組織損傷循環(huán)不良的一種臨床表現(xiàn)，通過熱敷，理療，針灸按摩，以及配合跌打損傷的藥物進行綜合性治療。
      

      根據(jù)彩超報告提示，韌帶有陳舊性損傷，考慮鍛煉，當時是否有系統(tǒng)治療這種情況，需要到專業(yè)的運動醫(yī)學(xué)科對你的踝關(guān)節(jié)功能進行系統(tǒng)的評估，看看損傷的程度有多重，是否已經(jīng)嚴重影響生活，如果嚴重性生活的話，需要考慮進一步治療，治療上建議佩戴護具，可以考慮沖擊波治療

      建議你休息靜養(yǎng)為主，減少損傷勞累著涼的發(fā)生，保暖，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服活血化瘀藥物，消腫止痛藥物觀察治療治療期間密切觀察定期復(fù)查，效果不佳時去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療
      
      以上是對“陳舊性腳踝扭傷，外踝扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！